9月になり、最近どんどん寒くなってきてますね。体が冷えると尿意も近くなるものです。
お出かけ先で、「近くにトイレが見つからない」なんて事もありますよね？今回は冷えと尿意の関係と、実際に尿意を催した場合の対策をご説明します！
冷えも放っておくと、思わぬ病気に発展してしまったりするので、たかが冷えといわずにしっかり対策していきましょう。
なぜ寒いとトイレに行きたくなるのか？
急に寒い場所に行ったりしたと時に、急にトイレに行きたくなる事ってありますよね。なぜ冷えるとトイレに行きたくなるのか、その現象の原因をご説明します！
その原因の一つは、人間の体が季節や気温によって尿の排泄量を変えているからなんです。夏のように暑い季節は汗をかくので、尿の排泄量を減らして体内の水分量を減らし過ぎないようにしてます。
それに対して、秋や冬の寒い季節は汗をあまりかきません。そうすると体に溜まり過ぎた水分を排泄する必要で出てくるので、寒い季節はトイレに行く回数が増えたりするのです。
また、寒い場所だと筋肉が収縮します。よって、膀胱の筋肉も収縮してしまい、尿意につながるのです。
寒さによる尿意を防ぐには
体を冷やさない事が大事です。出かける前に冷たい飲みものや、コーヒーや緑茶などのカフェインが入っている飲みものを飲むのを避けましょう。
普段から体を動かしたり、お風呂に入るときに湯舟に浸かって体の中から温める対策をするのも効果的です！また、保温効果が高い衣服を着用して外の気温の影響を極力避けるのも良いでしょう。
また、寝る前に湯舟に浸かって体を温めて、睡眠の質を上げる事で体温を保温するのに効果的です。
普段からの少しずつの積み重ねで、どうしても我慢できないような尿意を対策できますので、まずは1つずつ改善していきましょう！
排尿回数が減る事で膀胱炎になる可能性が上がる
寒くなると排尿回数が増えるので、水分をあまりとらないようにする人も少なくはないはずです。しかし、排尿回数が減ると、膀胱炎になってしまうケースも珍しくありません。
こまめな水分補給をしつつ、適度に排尿しましょう！
適度な排尿といっても、お出かけ先でトイレがどこにあるかわからない状況だと、安心して水分補給もできません。
そこで、近くのトイレをすぐに見つけられる方法をご紹介します！
トイレ情報共有マップくんでトイレの位置を把握する
お出かけ先の知らない土地などでは、トイレを探すのも大変になります。
そこで、「トイレ情報共有マップくん」を活用する事をオススメ致します！お出かけ先で土地勘が無い場所でも、近くのトイレが一目でわかります。
「トイレ情報共有マップくん」はユーザー投稿型なので、いつでも最新のトイレ情報が記載されていて、撤去されてしまったトイレや、封鎖中のトイレの情報も網羅しています。なぜそのような事が可能かというと、ユーザーが最新の情報に修正したり、削除依頼が手軽に出せるので、いつでも最新の情報を保っているのです。
「トイレ情報共有マップくん」はユーザーが作り上げるユーザーのトイレ事情の見方ですね！
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