秋のお風呂を快適に楽しむ！アイデア5選！

どうもﾌﾟﾛﾃｲﾝです。秋は気温差が大きく、お風呂に入ると体感温度が低く感じられて寒くなることがあります。
そこで今回は、秋の入浴をより心地よくするために、湯舟を温めるアイデアを5つピックアップしました。
気温の変化に対応して、快適な入浴時間を過ごすためのコツをご紹介します。

アイデア1: 湯舟のお湯の量を節約して設定する

1つ目は湯舟のお湯の量を少なめにするのがオススメです。
お湯が少ない方が体温によって浴槽全体の温度が保たれやすくなり、秋でもぬくぬくと湯舟につかれます。
半身浴程度の湯量でも十分に温まれるので、お湯を節約できるメリットも。
お湯が少ない時は冷たさ対策として、バスマットや肘掛けなどを活用することをおすすめします。

アイデア2: 普段より1~2度高い湯温に設定する

通常のシーズンよりも湯温を1~2度高めにするのも効果的です。
お湯につかる瞬間の寒さを感じにくくし、湯舟に浸かっている間の温度を快適な状態に保てます。
38~40度くらいが適温といえますが、体力を奪わないようゆっくりと湯温に慣れていくことが大切です。

アイデア3: ストレッチなどで入浴前に体を温める

入浴する直前に体を温めることで、お湯につかった時の寒さを感じにくくなります。
手足の関節をほぐしたり、筋肉を温めるストレッチをすると良いでしょう。
特に手首、足首、ふくらはぎなどを動かして血行を良くすることがポイントですよ！

アイデア4: 保温効果の高い入浴剤をお湯に溶かす

保温成分が豊富な入浴剤を使うと、湯舟の温度低下を防ぐことができて便利です！
支える成分入りの入浴剤をお湯に溶かすだけで効果的に体が温まります！
さわやかな香りも楽しみたいですね！

アイデア5: 最初はぬるめのシャワーから徐々に温める

お湯に入る時は、最初にぬるめのシャワーを当てて徐々に体を温めていきましょう！
急激な熱の変化は負担が大きいので、ゆっくりと体温を上げることが大切です！
その後に湯舟につかることで、ぬくもりを保ちやすくなります！

以上のアイデアを取り入れることで、秋でも心地よい入浴を楽しむことができます。
気温の変化に対応した入浴は健康維持にも欠かせないポイントです。
季節に合わせたケアを意識して、リフレッシュできる入浴タイムを過ごしましょう！

最後になりますが、下記アプリはどれもオススメです！

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温泉銭湯情報共有マップくん

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